[אופטימוס_פריים]

1. כמה ביצים אפשר לאכול בשבוע ?, למה יוצא שאני אוכל יותר מדי...
2. כמה זמן חובה לאכול אחרי אימון ? אני מבין שצריך לאכול ישר אחרי, אבל אם אני לא רעב, ובאלי לאכול אחרי שעתיים בערך, ארוחה מסודרת עם חלבונים ופחמימות זה אפשרי ?
3. האם מותר להתקלח אחרי אימון מתיש ? כמובן במים חמים..
4. ואחרון חביב, אני פשוט אוכל יותר מדי ביצים, ואין לי תפריט כל כך מאורגן, מה כבר אפשר לאכול ?
יש למישהו תפריטים לדוגמא ?

1. עד שני חלמוני ביום
2. אין שום חובה יש מומלץ. ומומלץ חלבון שניספג מהר מיד אחרי האימון ושעה בערך אחרי ארוחה "מסודרת"
3. כן
4. יש באתר תפריטים בשפע http://www.israelbody.org