[אלירמבו]

פורסם במקור על ידי גשש בלש

כמה אתה מסקביט?

בקשר למשקלים, לא כאלה מטורפים, אני מפתח גוף, לא פאוור ליפטר, אני עובד בטווח חזרות של 12- 20, עם מנוחות של עד דקה עם טיימר, ל12 חזרות אני עושה 120 אחי, ושוב, מנוחות של דקה על השעון, ונפח אימון יחסית גדול....