ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| רוצה להעלות מסה אבל מפחד להשמין...

zDeadly · 06-06-12, 14:06

אתה צריך לדעת מה אתה אוכל וכמה אתה אוכל, כמה קלוריות, חלבונים, כמה שומן וכמה פחמימות.
תבדוק אותם ותרשום פה. אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה רגיל אם אתה רוצה לעלות במסה.

06-06-12, 14:06	#5
zDeadly חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של zDeadly הודעות: 25	אתה צריך לדעת מה אתה אוכל וכמה אתה אוכל, כמה קלוריות, חלבונים, כמה שומן וכמה פחמימות. תבדוק אותם ותרשום פה. אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה רגיל אם אתה רוצה לעלות במסה.