ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

shaych · 06-06-12, 09:11

לפחות 4 ארוחות ביום: בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה.
בין לבין אתה יכול לקחת שייק חלבון או חטיף חלבון.
אם אין לך זמן לאכול ארוחת בניים אתה יכול גם לקחת 2 פרוסות לחם קל עם טחינה ו-100 גרם פסטרמה/טונה יש בזה משהו כמו 20 גרם חלבון.

06-06-12, 09:11	#11
shaych חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של shaych הודעות: 181 גיל:: 25 עוסק ב:: היי-טק חדר כושר: בית	לפחות 4 ארוחות ביום: בוקר, לפני אימון, אחרי אימון ולפני שינה. בין לבין אתה יכול לקחת שייק חלבון או חטיף חלבון. אם אין לך זמן לאכול ארוחת בניים אתה יכול גם לקחת 2 פרוסות לחם קל עם טחינה ו-100 גרם פסטרמה/טונה יש בזה משהו כמו 20 גרם חלבון.