למה יש לך כתפיים גם בa וגם בb ?
באימון a תוסיף רגליים ותוציא כתפיים..
ולרגליים אני לא יודע אם אתה מכיר, אבל יש תרגיל שנקרא סקוואט שהוא עושה פלאים לרגליים שלך.
דבר שני, אין דבר כזה "בטן קדמית" ואתה יכול לבחור בעצמך תרגילי בטן ..
דבר שלישי, אם אתה מתחיל אין לך מה לעשות ab תעשה ss ותתקדם במשקלי עבודה מאימון לאימון ..
|