גרם חלבון בתקופת חיטוב
רציתי לשמוע דעות רבות ככל האפשר:
מהן הכמויות חלבון פר ק"ג אותם אתם ממליצים בתקופת חיטוב?
מכיוון שבתקופת חיטוב אני נוטה לאכול פחות פחמימות, יוצא לפעמים שהתפריט יכול להיות מאוד דל מבחינת קלוריות , כי הוא מכיל רק את החלבון ( אני אוכל בערך 2 גרם פר ק"ג - רוצה לדעת את דעתכם על זה) ושומנים חיונים ( אגוזים , שקדים , זיתים ) . את מרבית הפחמימות שלי אני מקבל מירקות.
תודה.
|