אשכול: תפריט לירידה באחוזי שומן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-06-12, 14:44   #5
shaych
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
ברירת מחדל
אל תרד מ-100 גרם פחממות ביום
לתעלה את החלבונים ל-140 גרם ביום
תוכל משהו כמו 20-25 גרם שומן ביום (כולל הכדורים)
תוסיף ארובי תגיע למשהו כמו 120 דקות בשבוע
shaych מנותק   הגב עם ציטוט