תנסה בתחילה אימון 20-30 שניות כל רגל,
ואת המתיחה להאמסטרינג, בין הסטים 20 שניות כל רגל, כמו קסם
תוך 10-14 יום הדד ליפט מושלם אצל 90% מהאנשים.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|