לא תכניס תשטויות האלה לבית, לא תאכל אותם
אם אתה במצב קיצוני ולא יכול להחזיק את עצמך, קח צעד קיצוני ושזה לא יהיה לידך
הרבה אנשים מכורים לסוכר/פחמימות, הגמילה לא אמורה להיות ארוכה
אם אתה רוצה לקחת את העניינים ברצינות תרשום מה אתה אוכל, במשך שבוע, כל דבר שנכנס לפה, תחשב בסוף היום את הקלורית שיצאו לך ואת הערכים של הפחמימה, חלבון ושומן(יש מחשבונים שיעשו את זה, תחפש) ותראה עד כמה המצב שלך גרוע.
לאכול עוגיה ולשבור את הכלים זה טיפשי דרך אגב, אם אתה לא מצליח משימה בעבודה אתה זורק את כל החודש לפח ואומר לבוס שלך שפישלת?
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|