שאלה| איזה גיינר לקחת
איזה גיינר לדעתכם כדי לי לקחת ?
משקל 50 (משהו כזה..)
גובה
מטר 74
כבר שאלתי פה הרבה שאלות והתחלתי כבר להשתמש לחשב קלוריות ולאכול ארוחות מסודרות ...
עכשיו אני רוצה לקחת גם גיינר בנוסף שיוסיף לי קלוריות כי אני חושב שבארוחות אני עדיין לא מגיע למה שצריך
ואני בתת משקל ..
אמרו לי hard mass gainer ממש טוב כדי לעלות במשקל
וגם אמרו לי ש champion mass
מה אתם אומרים כדי לי יותר ?
(לעלות במשקל)
אני גם מרים משקולות 4 קילו כל אחד
עושה סטים
וגם חוץ מזה מתאמן 3 פעמים בשבוע בקארטה
|