ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Xanadoo · 02-06-12, 13:17

אחרי האימון לפחות בשעה הראשונה עדיין אל תאכל אגוזים.
קודם כל תאכל חלבון+פחמימה, למשל שייק חלבון ועוד 3-4 תמרים.
אחרי שעתיים בערך תאכל ארוחה מלאה שתכיל את כל המרכיבים: פחמימות, חלבון, שומנים טובים וירקות.

02-06-12, 13:17	#8
Xanadoo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2012 צפה באלבומי התמונות של Xanadoo הודעות: 354 חדר כושר: ספייס	אחרי האימון לפחות בשעה הראשונה עדיין אל תאכל אגוזים. קודם כל תאכל חלבון+פחמימה, למשל שייק חלבון ועוד 3-4 תמרים. אחרי שעתיים בערך תאכל ארוחה מלאה שתכיל את כל המרכיבים: פחמימות, חלבון, שומנים טובים וירקות.