שאלה בבקשה מאסה <-> חיטוב
שלום חבר'ה רציתי לשאול בבקשה,
אני 1.73, שוקל 73 ,
יש לי קצת ביטנונה , לא משהו מפחיד,
המטרה שלי היא לשקול 83 שרירים.
האם כדאי לעשות קודם תקופת חיטוב ואח"כ מאסה או ההפך?
אם חיטוב אז מתי אני יודע להפסיק עם החיטוב ?
כנ"ל במאסה ?
לכל השועלים תודה.
|