תודה.
התאמנתי הבוקר, והורדתי ל 10 סטים והעלתי משקלים בין 1 ל 2.5 קילו (במשקולות) או יותר אם זה עבודה על מכונה ואכן הרגשתי שהפעם אני מתאמץ יותר כבר מהחזרה הראשונה, האימון היה הרבה יותר אינטנסיבי והרבה יותר טוב!
קצת יותר קשה ולכן בטח לא כל ביצוע היה מושלם אבל אני מניח שעם הזמן בגוף יתרגל לעומס החדש. מאוד מרוצה מהטיפ.
תודה רבה.
|