ציטוט:
פורסם במקור על ידי ^NoOne^
חחח אין לי מושג מה לעשות באמת אמרו לי רוב באנשים חיטוב...
וכן על גב אני עובד חזק לא יודע כנראה או בגלל המותנאים שלי הוא נראה קטן או הגנטיקה כי המשקלי עבודה שלי טובים וגם אני ממש משקיע עליו בחודשיים האחרונים !!!
בקיצור כנראה אני יעשה חיטוב גם המאמן שלי אמר לי אבל נראה כבר..
תודה לכולם 
ונאור לא הבנתי מה הכוונה יענו 140 חלבון ביום??? אם זאת הכוונה זה בערך מה שאני אוכל אולי קצת פחות אני רוצה להתחיל עם אבקה אבל ההורים לא מורשים חחח.. |
תכפיל את משקל הגוף שלך ב2 גרם חלבון, והמספר שייצא זה הכמות חלבון שאתה צריך לצרוך, זה לא תורה מסיני אחי, נגיד ואתה שוקל 75 תכפיל ב2 גרם חלבון, זה יוצא 150 גרם .. יש מבין ?
