26-05-12, 12:26
|
#5
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 47
גיל:: 18.5
עוסק ב:: פוטבול אמריקאי
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
תוריד תרגיל מהידיים
תוריד מספר חזרות(אין סיבה לעבור את ה10 ברוב התרגילים או אפילו את ה8 חזרות, אתה מתאמן טבעי)
תאכל ותעלה במשקל, תרים יותר משקל כל שבוע, יהיה בסדר
|
מה שהוא אמר 
__________________
|
|
|