ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית האימונים שלי-מה דעתכם?

אופטימוס_פריים · 26-05-12, 11:26

נראה סביר בתור התחלה. רק שאפשר להוריד תרגיל אחד ליד קידמית ואחד לאחורית.
ועם הזמן להוריד קצת את מספר החזרות בכל סט בתרגילים ה אחרים. 15 זה המון חזרות בשביל נפח..

26-05-12, 11:26	#2
אופטימוס_פריים חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של אופטימוס_פריים הודעות: 229	נראה סביר בתור התחלה. רק שאפשר להוריד תרגיל אחד ליד קידמית ואחד לאחורית. ועם הזמן להוריד קצת את מספר החזרות בכל סט בתרגילים ה אחרים. 15 זה המון חזרות בשביל נפח..