ציטוט:
פורסם במקור על ידי matany001
ידוע שחובה לאחר אימון לאכול פחמימות כדי שהפחמימה תוביל את החלבון לשריר.
השאלה שלי היא מתי לאכול את הפחמימה? (לפני או אחרי אימון)
איזה סוגי פחמימות הכי טובות לאחר האימון ואיזה לא?
תודה רבה!
|
1.מי אמר שחובה? ומה בדיוק יקרה אם לא תאכל פחמימות? לאן החלבון בדיוק ילך... למותניים?
2. ענית לעצמך על השאלה של מתי (ראה איפה שהדגשתי).