ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - איך צורכים את הפחמימה לאחר החלבון ובאיזה כמות?

matany001 · 25-05-12, 19:18

ידוע שחובה לאחר אימון לאכול פחמימות כדי שהפחמימה תוביל את החלבון לשריר.

השאלה שלי היא מתי לאכול את הפחמימה? (לפני או אחרי אימון)
איזה סוגי פחמימות הכי טובות לאחר האימון ואיזה לא?

תודה רבה!

25-05-12, 19:18	#1
matany001 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2012 צפה באלבומי התמונות של matany001 הודעות: 57	איך צורכים את הפחמימה לאחר החלבון ובאיזה כמות? ידוע שחובה לאחר אימון לאכול פחמימות כדי שהפחמימה תוביל את החלבון לשריר. השאלה שלי היא מתי לאכול את הפחמימה? (לפני או אחרי אימון) איזה סוגי פחמימות הכי טובות לאחר האימון ואיזה לא? תודה רבה!