אם יהיה לך גירעון קלורי של 1300 קלוריות אתה תאבד מאסת שריר + החילוף חומרים שלך ידפק ואז הוא ישרוף פחות ואתה תצטרך לקצץ כל הזמן בקלוריות ואז יגיע יום שתיתקע במשקל ואז כמו הרבה אנשים אתה תגיד "מה אני עושה לא נכון?אני אכלתי רק סלט היום ורצתי ואכלתי טונה אחרי. למה אני לא יורד במשקל,איזה אבקת חלבון לקחת?"
מסקנה גירעון של 500 קלוריות מקסימום!!!!
אין כזה דבר להרזות מהר ! זה שינוי באורך חיים ! אין קסמים no gain no pain
|