כתפיים,כתפיים,כתפיים
שלום
אני מתאמן מספר חודשים ויש לי בעיה הידיים שלי גדלות אבל השרירים של הכתפיים לא..וזה נראה לא טוב,קיימת חוסר פרופורציה...
רציתי לדעת איזה תרגילים כדאי לי לבצע שהכתפים התפתחו לי יחסית מהר ?
חשוב לי לציין שיש לי עקמת בגב ..אז ככה שאני לא יכול לבצע יותר מידי תרגילים שמעמיסים על הגב..(אני יודע שזה בעייתי לעבוד על כתפיים בלי להעמיס על הגב)
אשמח אם מישהו ייעץ לי מה לעשות
תודה מראש
|