ציטוט:
פורסם במקור על ידי shape
לא צריך להתלונן גבר.. שלא יגיבו.. אתה יודע שעשית דרך ושיש לך עוד להמשיך.. תתאמן טוב.. תאכל תשתה תרים תישן ותחזור בקרוב עם תוצאה סופית! בהצלחה!
|
מקווה עוד חודש וחצי חודשיים לחזור עם תוצאה בת
:p תודה אחי
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shape
וצא לניטרלי .. חייב אחרי 3 חודשים, ברור.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ^noone^
תעשה עוד איזה חודש חודשיים חיטוב ואז תצא לנטרלי ותחזור למסה או שומן או נקייה איך שתראה את מצבך כבר..
ופה איך שהבנתי מגיבים רק לוותיקים או ענקים...
|
אממ אני מבולבל, לצאת לניטרלי או לא?!
אני חושב להגיע ל100 דדליפט לחמישיה בתוכנית הנוכחית (5x5 וכן הדדליפט שלי ממש נמוך אבל אני עדיין עולה במשקלים כבר ב3 חודשים האחרונים מ80 קילו ל97.5 כרגע וכל זה בחיטוב) ואז לצאת לניטרלי ולהחליף תוכנית לתוכנית נפח.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonofgod
תמשיך ככה
|
תודה