קילו ירידה במשקל לא שווה לקילו שומן.
בשביל ירידה ממצה בשומן ומינימאלית בשריר עדיף להיות על גרעון קטן וירידה איטית (כן כן גם אם זה אומר להיות בדיאטה 4-5 חודשים ואפילו יותר)
סבלנות זה המפתח.
מה ההבדל בין השניים? אם אתה סופר קלוריות אז מבחינת גרעון אתה נמצא בגרעון אבל מבחינת יעילות - זה לא תמיד יעיל כי אם רוב התפריט שלך יהיה מורכב מפחמימות ושומן לא עשית כלום, אתה צריך לאכול בצורה מאוזנת כי כמו שאמרו לחלבון תפקיד מסויים , לפחמימות תפקיד מסויים וגם לשומן.
מצד שני צריך לגוון וכל יום לאכול אותו דבר זה כבר משעמם, לכן תפריט מסודר צריך להיות גם קצת מגוון
|