אשכול: רוצה להתחיל לעלות במסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-05-12, 19:33   #7
Yandan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 102
ברירת מחדל
לפני שאתה עובר להשתמש בגיינר , הייתי ממליץ לך לנסות ולעבור ל6 ארוחות קטנות ביום. תפריט כבר הרכבת? האם התאמנת בעבר בחדר כושר? במידה וכן , אתה בטוח מכיר תרגילים טובים. נסה לחשוב על עזרים שיש לך בסיס שאיתם אפשר לאלתר אימונים.
Yandan מנותק   הגב עם ציטוט