אשכול: תכנית תזונה ואימון ל"מתחיל"
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-05-12, 20:31   #2
Shape
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלShape
 
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 47
גיל:: 18.5
עוסק ב:: פוטבול אמריקאי
ברירת מחדל
קודם כל בוא נתחיל עם זה שאין לך הרבה לאן לחטב. 178 על 73 יעשה אותך במקרה הטוב מקל.
תתחיל לאכול ולהרים כבד - פחות חזרות יותר משקל.
__________________
Shape מנותק   הגב עם ציטוט