אשכול: שאלה על הידיים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-05-12, 22:02   #2
Chest
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 744
גיל:: 18
חדר כושר: Go Active
ברירת מחדל
לחיצה כבדה וחתירה כבדה זה המפתח לידיים גדולות
פמפומים גם צריך לשלב אבל לא הרבה. כמובן תלוי לרמת מתאמן ולשאיפות, אבל נראה לי שאתה מתאמן מתחיל אז אל תעשה הרבה תרגילים מבודדים לידיים.
__________________
Chest מנותק   הגב עם ציטוט