אימוני סיבולת מול כוח
אני מתאמן כבר זמן מה בחדר כושר מוסמך עם תוכנית אימונים שעובדת על משקלים גבוהים. ות'אמת אני לא מתקדם עם זה - המדריכים לא קידמו אותי לתוכנית הבאה ולא הרגשתי שאני גודל וגם לא חשתי (וזה בעצם הדבר החשוב מאוד!!!) שהשריר מתאמץ/מתנפח/נשרף ולכן אני חושב שאולי כדאי לעבור לתוכנית אימונים של סיבולת. כלומר הרבה חזרות שזה ייתן תחושה שהשריר נשרף ועובד. האם אני צודק בחשיבה שלי?? האם יותר טוב לעשות 15-20 חזרות בסט מאשר 8-10.
מה שבאמת חשוב לי, ופה אני באמת רוצה את עזרתכם, זה שאני רוצה תוכנית אימונים שאני ארגיש בה שהשריר שלי מתאמץ ונשרף. ואת זה אני משיג אחרי הרבה סטים. אז איזה עדיף לעשות?
איפה אני משיג תוכנית אימונים לסיבולת השריר? עם הרבה חזרות וסטים?
זה סך הכל נותן תחושה טובה כזאת שכאילו עשיתי משהו.
|