M5 היא תרכובת של כמה חלבונים ביניהם קזאין שהוא סוג חלבון המתפרק במשך זמן ארוך לדוגמ' 6-8 שעות והוא נספג לאט.עוד מקור מעולה לחלבון שמתפקד כמו קזאין הוא קוטג' הוא גם מתפרק לאט ומומלץ לאכול קוטג' בבוקר או לפני השינה.
אם אתה מחפש תחליף לארוחה לפי דעתי אם זה ארוחה לפני השינה תשתמש בm5 או אם זה למשל לארוחה רגילה במשך היום אז אפשר להשתמש באבקת חלבון שאתה משתמש כרגע.
|