אלא אם אתה בתת משקל וחסר לך מסת עצם ואיברים,אין סיבה להתחיל לבלוס אוכל בלי להתאמן או לעסוק בפעילות כולשהי. אתה אוכל כדי לחיות ולא ההפך. אכילה מופרזת בלי אימון בעת בריאות תקינה לא תביא לשום דבר חוץ מהשמנה. כמו שנהוג לומר רבע ממה שאתה אוכל, אתה אוכל כדי להתקיים והשאר הולך כדי לכלכל את הרופא שלך.
מחקרים מראים שמי שאוכל פחות חיי יותר- אתה אוכל פחות, יש לך פחות רדיקליים חופשיים וכו.
אם אתה רוצה לעלות מסת שריר אתה צריך להיות במאזן חיובי(בהתחלה לא אבל אחרי כמה חודשים כן), אבל אתה חייב להתאמן הן מבחינת כוח,מהירות,עוצמה,סיבולת וכו.
|