ליד הקידמית יש 3 ראשים, אני לא זוכר את השמות כרגע.
כאשר אתה עובד עם מוט ישר יש שריר אחד שעובד בעיקר.
וכאשר אתה מסובב את הידיים יותר כלפי פנים כמו עם מוט w אתה מנצל יותר את הראשים ביד ולכן העבודה גם יותר קלה כי גם שרירים אחרים מתערבים.
תנסה לדוגמה לעשות כפיפת מרפקים עם ידיים ישרות לעומת כפיפת מרפקים עם משקולות בצורת פטישים ותראה שעם הפטישים יהיה יותר קל להעמיס משקל
|