ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dEvIL
אם יש לך בבית או אצל חבר תיקח לשם משקולות ותעשה תרגילים שדומים לתרגילים באימונים הרגילים שלך..
ואם לא אז בקטנה תעשה שכיבות סמיכה עם תיק על הגב או משו וכפיפות בטן ועליות גב
|
אתה מצחיק?? הוא יקח איתו לטיול משקולות???
בסדר שכיבות שמיכה וכפיפות בטן מלה משקולות??
זה כולה שבוע לא יקרה לך כלום בשבוע באמת רק יכול לעזור
קורה שאתה מפסיק לעלות במסה לוקחים הפסקה של שבוע זה בהחלט יכול לעורר משהו ולעזור