תעבוד לפי תוכנית כוח, או תוכנית של קרוספיט כוח (לדוגמה של הפוטבול)
ותוסיף פשוט מטקון 2-4 פעמים בשבוע, תעלה במשקלי עבודה ותשפר אירובי וסבולת, מה עוד צריך?
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|