אז במקום פולי עליון רחב תעשה מתח
ואו לחילופין אבל אם זה או זה או זה אז מתח
ולא נהוג לשים אותו כתרגיל פלג גוף עליון
זה תרגיל מאוד מרכזי, אתה יכול לשלב אימון גב באימון שאתה עושה דד ליפט
אבל לא להפך
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|