ציטוט:
פורסם במקור על ידי lеon
ניסית פעם דייטת 0 פחמימה? אני בספק. תכנית זה נכון אבל כשזה מגיע לבצע זאת לא ממש.
כל הירקות\פירות הם פחמימות: אלא אם אתה רוצה לאכול עשבים כל היום (שדלים בפחמימה), אתה צריך לקחת מולטיויטמין.
המוח צריך סוכר, ואם אתה לא תביא לו אותו לאורך הרבה זמן תצטרך לשאת בתוצאות.
לתקופת חיטוב\תחרות\קיץ\אירוע אני מבין דייטה קטוגנית (מתחת ל-20 גרם) לדוגמא anabolic diet יכולה לעזור אבל על בסיס קבוע... אני ניסיתי- זה יקר,זה כואב\מדכא ומשום מה אחרי 3 שבועות של דייטה קטוגנית נטו הרגשתי שהקליטה שלי ירדה.
חוץ מזה אני בספק שמישהו אוהב לראות את עצמו עם מאגרי קליקוגן מרוכנים: ההיקפים קטנים,אתה חלש ולא מוציא מקסימום מאימוני כוח ואפילו האירובי מרגיש תירחה יחסית לתקופות העמסה שבהם אתה מפוצץ אנרגיה.
|
הכי כיף להיות עם מאגרי גליקוגן מרוכנים
חולשה? הכל בראש תחליט שאתה חזק - אתה תהיה חזק
דיכאון? זה רק בגלל חברות המזון שהרגילו אותך ושכנעו אותך שאתה שאתה זקוק לפחמימות. זה נטו פסיכולוגי.
יקר? שוב, זה בגלל חברות המזון שמוזלים את הפחמימות ומייקרים את החלבון.
כואב? עניין של אופי. יש מי שזה עושה לו טוב, אמנם קשה לעמוד בזה לאורך זמן. אך התחושת סיפוק שעשית משהו קשה והצלחת לעמוד בו והוכחת לעצמך שאתה יכול, שווה את זה.
לגבי 0 גרם פחמימה, אם במפעלים האלה שלהם הם לא היו מוסיפים סוכר לכל דבר אכיל, יש סיכוי שדיאטה כזאת הייתה מצליחה.