אשכול: תוכנית אימונים קצת שונה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-04-12, 20:58   #1
levil3160
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2012
הודעות: 8
ברירת מחדל תוכנית אימונים קצת שונה.
הנה מה אתם אומרים על התוכנית הזאת?
בוא נגיד זה לא ss.לחיצת החזה זה עם דאמבלים.
A:
דדליפט:1X5
לחיצת חזה:3X5
כפיפות מרפקים:3X5
פרפר:3X5

B:
האק סקוואט:3X5
בנר אובר רואו:3X5
מילמטרי פרס:3X5
פולי קצר:3X5
levil3160 מנותק   הגב עם ציטוט