ציטוט:
פורסם במקור על ידי jonathan
את אוכלת קופסת נפוליאון שהיחס הוא 2:3 לטובת השומן,מתאמנת,זאת אומרת שאת צריכה מהחלבון הזה מספיק כדי להגיע למאזן חיובי גם אם יש לך עוד מקורות חלבון,שבטח גם שם את עפה על קוטג 9% גבינה צהובה 28% חלב 5% לבתי קפה,בייקונים ובשר אדום. ואת עדיין מרזה?...
את בטוחה שלא עדיף לאכול גבינות עם אחוז שומן נמוך כדי לשבוע מעוד דברים?
אני אישית אוכל בחיטוב רק גבינות רזות,כדי שאני אוכל לצרוך את הקלוריות האלה מעוד אוכל ולהיות שבע.
|
אני לא אוכלת קופסה, כמו שהמלצתי לו להוסיף כפית בשביל הטעם זה גם מה שאני עושה: כפית על פרוסת לחם וקפה עם קצת חלב 3% ובתור ארוחת בוקר זה משביע אותי.
אצלי הנפוליאון הוא לא מקור לחלבון, בשביל החלבון יש דגים וביצים וחזה עוף ואם חסר לי אני משלימה עם אבקה ואם בכלל אין לי תיאבון יש לי גם גיינר.
אני מבינה למה אתה מתכוון ואתה צודק מצד אחד, אבל מצד שני כל אחד והמטרה שלו:
קודם כל המטרה שלי היא לאכול את הכמות הקלורית שאני צריכה בשביל שהדודות לא ישבו לי על הראש (ובזה האחוזים היותר גבוהים במזון עוזרים לי: חלב 3% ואם הייתי רוצה קוטג אז 5%) ורק אחר כך להסתכל על הערכים הסופיים.