ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בעיה עם התפריט חיטוב

IsMe · 28-04-12, 11:49

תודה רבה אנשים! עזרתם לי נורא!
הגעתי לכמה מסקנות:
א. העמסה אחת לשבוע
ב. ריצה בסוף האימון של 20 דק' וריצה פעם בשבוע של 10 ק"מ או שעה רצופה - ז"א בסך הכל שעתיים בשבוע ריצה.
ג. העלתי פחממה ל90 גרם ביום.

28-04-12, 11:49	#8
IsMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של IsMe הודעות: 546	תודה רבה אנשים! עזרתם לי נורא! הגעתי לכמה מסקנות: א. העמסה אחת לשבוע ב. ריצה בסוף האימון של 20 דק' וריצה פעם בשבוע של 10 ק"מ או שעה רצופה - ז"א בסך הכל שעתיים בשבוע ריצה. ג. העלתי פחממה ל90 גרם ביום. __________________