בעיקרון הדבר היחיד שיכול לעבוד לך על הכתפיים כמו שצריך זה שכיבות שמיכה בעמידת ידיים(הראש כלפי הרצפה ואתה מרים את עצמך)
מקבילים יעבוד על הכתפיים, אבל על חלק קטן מדי
מקבילים באחיזה רחבה יכול להיות אימון טוב לחזה ויד אחורית, לא מספיק לכתף
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|