מקבילים-עבודה ראויה לכתפיים?
שלום חברה,אני מתאמן בבית על ארבעה תרגילים בסיסים במגוון וריאציות,שכיבות שמיכה,מתח,מקבילים,ובטן. אני חייב לציין שהכתפיים שלי דיי בפיגור ביחס לגוף וזה די מציק לי כי לדעתי זה שריר נורא יפה (הפיגור נוצר כי תקופה ארוכה לא עשיתי מקבילים ולא עבדתי כתפיים).
בקיצור,לאחרונה שילבתי מקבילים ולמחרת קיבלתי וואחד דומס בכתפיים ודיי הופעתי כי חשבתי שמקבילים עובד חזק על יד אחורית. אז יש מצב שמקבילים באמת עובד טוב על הכתפיים וזה מספיק? (למרות שאני משלב עוד איזה שהיא שכיבת שמיכה בוויראציה שגם עובדת על הכתפיים.
מה אומרים?
|