ציטוט:
פורסם במקור על ידי jack4d
יש המון פוטנציאל , בוא נצא ' מנקודת הנחה ' שלא צריך להשתגע עכשיו " לתת בראש " ושאר הציטוטים.
אפשר לגדול גם אם ארוחות קטנות ומסודרות , אל תעמיס פחמימות בכל ארוחה - תעשה לפחות 120דק אירובי במצטבר במהלך השבוע עצה שלי תעבוד abc - הבנתי שאתה חדש בתחום אז.
A - חזה יד אחורית
b - גב יד קדמית
c רגליים כתפיים
x מנוחה.
אתה יכול לקרוא מאמרים נהדרים פה ולהשכיל , תעבוד כמו שאמרתי לך אתה גם תרד באחוזי שומן וגם תצבור עוד בשר.
ועצה שלי - בזמנך הפנוי שעווה.
|
אני ממש לא מסכים איתך לגבי תוכנית abc הוא בסה''כ מתחיל, וabc היא בדרך כלל למתקדמים וחוצמזה מי אמר שאם התוכנית הזו טובה בשבילך אז היא תהיה טובה גם בשבילו ?!
התוכנית האידיאלית למסה למתחילים היא ss והכי הרבה רואים בה תוצאות, אני אומר: תן חיטובון לקיץ מכיוון שאתה על אחוז שומן די נמוך, ולאחר הקיץ תתחיל את תוכנית הss ..
ומומלץ בחום שעווה, לא בקטע רע חס וחלילה פשוט זה נותן לך מראה פחות חטוב ..