יש המון פוטנציאל , בוא נצא ' מנקודת הנחה ' שלא צריך להשתגע עכשיו " לתת בראש " ושאר הציטוטים.
אפשר לגדול גם אם ארוחות קטנות ומסודרות , אל תעמיס פחמימות בכל ארוחה - תעשה לפחות 120דק אירובי במצטבר במהלך השבוע עצה שלי תעבוד abc - הבנתי שאתה חדש בתחום אז.
A - חזה יד אחורית
b - גב יד קדמית
c רגליים כתפיים
x מנוחה.
אתה יכול לקרוא מאמרים נהדרים פה ולהשכיל , תעבוד כמו שאמרתי לך אתה גם תרד באחוזי שומן וגם תצבור עוד בשר.
ועצה שלי - בזמנך הפנוי שעווה.
|