שלום לכולם עוד שבוע אני נוסע למשלחת לפולין לשבוע בדיוק. עכשיו השאלה שלי זה מה הייתם אוכלים או מה הייתם לוקחים איתכם לשם בעיקרון יש לנו 3 ארוחות ביום ואני צריך להשלים עם מה שאני מביא או שגם תהיה לי אפשרות לקנות שם אבל בעיקרון זה 3 אבל אני ינסה כמה שיותר להגיע ל6. זה בעיה מחינת התזונה אני מתכננן לקחת איזה 10 קופסאות טונה במים ואולי כמה מנות חמות למרות שזה לא נראה לי הכי איכותי מה אתם אומרים בקשר למנות חמות??. אבקת חלבון אני מעדיף לא לקחת כי עוד יחשבו זה סמים. ואני יקח נראה לי כמה חטיפי חלבון. אני כרגע עולה במאסה ושאני חוזר משם אני מתחיל לחטב אז מה אתם הייתם עושים במחינת אוכל מה הייתם לוקחים איתכם?
ועוד שאלה אני פוחד לרדת בשריר אתם אומרים תהיה ירידה בשריר משבוע ללא אימונים??
בתודה אופיר...
