אכילת חלבון בחיים לא תפגע בשריר, אל תדאג, זה שאתה אוכל או לא אוכל, לא משנה
בעיקרון תמיד אמור להיות לך במחזור הדם חלבון ברמה מסויימת בשביל התאוששות אופטימלית,
בקשר לשעות האימונים, בעיקרון, רוב האנשים אמורים להיות יותר חזקים בשעות הערב,
מבחינת שעון ביולוגי אבולוציוני.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|