שאלה- תזמון שתיית משקה pre-workout
שלום לכולם,
אני משתמש במשקה pre-workout, חצי שעה לפני אימון. אמרו לי שצריך לשתות אותו על בטן ריקה.
האם זה באמת יותר יעיל כששותים אותו על בטן ריקה?
הרי לפני אימון (שעה עד חצי שעה לפני) רצוי לאכול קצת פחמימות לא? למשל 2 תמרים או חטיף אנרגיה, אז איך זה מסתדר עם "בטן ריקה"?
|