[סוליקו]

פורסם במקור על ידי yonip

אוקי אז קודם קצת נתונים:
בן 15 ו5 חודשים
גובה 1.70-171
משקל 60
מתאמן חצי שנה..
לפני שלוש חודש בדקתי אחוזי שומן במכון יצא לי 10.2%
מאז אני אוכל הרבה ... אבל רק לפני שבועים - שלוש נכנסתי לISRAELBODY וקראתי מאמרים והכנתי תפריט...
יש לי תפריט לעליה במסה אני איתו כבר שבועים לבינתים עליתי ב2 קילו :]
בקרוב קונה אופטימום שחור... (אבקת חלבון)
טוב אז ככה די יש לי בעיה.. בעיית מותנים חח
יש לי מותנים רחבים וזה חרא אני שונא את זה.. איך אפשר להוריד את זה? קבלו קצת תמונות שתבינו..

טוב אז זה כל הגוף בכללי כזה
http://img120.imageshack.us/img120/87/z1oq8.jpg

זה במצב רפוי (לא עושה כלום)
http://img337.imageshack.us/img337/186/z2hs0.jpg

גב
http://img294.imageshack.us/img294/8430/z3hv7.jpg

עוד קצת גב
http://img266.imageshack.us/img266/6616/z5kx9.jpg

יד (החלק החלש שלי )
http://img471.imageshack.us/img471/9443/z4pw5.jpg

מה המצב הכללי של הגוף שלי?
מה צריך לעשות?
עשו טובה תגיבו

קודם כל כל הכבוד על ההשקעה שאתה עושה ! והגיע הזמן להתחיל לדאוג לגוף שלך
אז קודם כל יש לך גוף יחסית בסדר ! חזה יש קצת גם גב ! תעלה במסה תמשיך עם התוכנית ועם החלבון זה יהיה ממש טוב !
ובקשר למוטנים אז תחטב אותם !! תאמן אותם קצת אולי יתחטבו ויראו יותר טוב