לא רואים את השרירי בטן בגלל אחוז שומן יחסית גבוה, צריך לחטב... במקרה שלך הייתי ממליץ להתחזק קצת ולעלות במאסת שריר קודם כל עם תפריט תזונה רווי חלבון בלי הרבה שומן ופחמימות, אחרת לא יהיה יותר מדי מה לראות.
דרך אגב, קוביות יש רק בשש-בש, החלק הזה בבטן נקרא רקטוס אבדומיניס(ישר בטני)
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|