ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
תעשה אימון פאמפ ז"א אימון שמביא פאמפ רציני ליד , אני לא מתכוון להביא יותר מידי פרטים אבל הרבה אנשים עשו את זה ועלו בין ל חצי ל1.2 ס"מ בהיקף טבעי בתוך 3 ימים ( יום אימון ויומיים מנוחה)
זה לא עובד כמובן למשך זמן אלא פעם בשנה אומרים ככה או פחות בגדול אתה עובד על הידיים כל היום ואוכל כמו חזיר והפאמפ פשוט קורע עותם מבפנים ולפי מה שהבנתי ההיקפים יורדים עם הפאמפ אבל נשאר ככה בממוצע חצי סנטים קבוע...
היה איזה לוג אם תמונות שככה 10 אנשים עשו בפורום אחד באנגלית אחד מהם עלה שלושת רבעי אינטץ' בלי תוספים אפילו... וזה נשאר לו אחרי שבוע
|
מה זאת אומרת ? לתת 15 סטים לטרייספס ו15 סטים לבייספס עם טווח חזרות של 15 (שמביא פאמפ )ואז יומיים מנוחה ?
אפשר בבקשה עוד קצת פירוט?