ראש ארוך של הטרייספס עובד בתרגילי גב, זה טבעי, אבל זה אומר שהיד אחורית שלך די חלשה, היד אחורית היא שריר משני לגמרי, באה לידי ביטוי הכי חזק במתח אחיזה הפוכה בטווח תנועה מלא, וגם אז לא צריכה לכאוב
תתחיל לעבוד על לחיצות כבדות(חזה, יד אחורית, כתפיים), כנראה אתה לא עושה מספיק
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|