[פאוור]

ולא לעשות שום תרגיל לידיים זה הכוונה............??????????\
ואיך אתה מסביר את זה שהמון מפתחי גוף ואפילו פאוורליפטרים עושים תרגיים מבודדים לידיים
גם חברה מהורדת ידיים והם סוסים אחי