ציטוט:
פורסם במקור על ידי hellman
יחסית למי ? לילדים בניי י שבע שנכנסים לפה לקוביות ?
דוגמא טובה אם אני לא טועה אתה העלתה לפניי כמה זמן כמה זמן סקוואט שלך 100
x8 על מישקל גוף של מעל 90
אני עשיתי 97 קילו ל10 חזרות על 73 קילו לפניי שבוע וזה ישר אחרי שבועיים הפסקה אגב פציעה
בנץ היום עשיתי 5x3 של 87 על מישקל של 74 קילו
ו96 לשניי סינגלים
וראיתי את הדדליפט שלך אלוהים ישמור אם כולם היו עושים כמוך בתי החולים היום עסוקים 24 שעות
ואם אתה לא מפתח גוף מה אתה עושה פה זה כן שחצני כי תיסתכל על דני או שאר מפתחי הגוף שהו פה הם שומרים על תזונה נכונה ועל אימונים קבועים הם עוברים את התהליך הזה של מסה וחיטוב שכולל הרבה הקרבות כדיי להגיע לרמה שהם היום ויש להם מה להוכיח שהם מעלים תמונות פה
ואתה בא לפה שבקטע אני לא שומר תזונה אני לא מיתאמן קשה ותיראי יש לי קוביות אם אתה לא בילדר על תיכנס לפה שילטפו לך את האגו ניראה שיש מספיק מיזה בבית
תתחיל תהליך של מסה ואז חיטוב (abc ss אימא של ליאל מקלוד ממש לא משנה לי איזה )
תעבוד קשה תעלה תמונות ואני נישבע שאני עצמי יברך אותך
אתה פשוט יוצא לפה אם שחצנות ואתה כניראה לא שם לב לזה
מזה נטו חלבון מזה משנה אם רק אוכל חלבון
|
ה100 קילו סקואט היה סתם בשביל הסרטון.
2. אני לוחץ היום 150 x ל5 חזרות עם נגיעה בחזה בבדיקה שעשיתי לפני כמה ימים.
3.אסור לי לעבוד רגליים אז אני לא עובד כבד אין מה לעשות
4.דדליפט טכניקה לא טכניקה אני הצלחתי למשוך בלי טכניקה בעבר 250 ו260 קילו לסינגל .