[יועץ לתוספי תזונה]

אין משהו שכדאי או לא.
זה תלוי באופן בו אתה אוכל,מתאמן ונח.
זה שונה מאדם לאדם ולכן לא ניתן לתת לך תשובה קונקרטית.